IMC pode influenciar o seu sono

Quem trabalha à noite poderá sofrer de sobrepeso, mas sabia que isso também dará mais sonolência?

Uma pesquisa mostrou que as pessoas com peso a mais têm mais tendência a sentirem sono quanto maior for a ingestão de carboidratos.

O estudo foi realizado com 24 trabalhadores noturnos e dividiu-se em três etapas:

  1. Avaliou-se o grau de sonolência dos voluntários, sem intervenção alimentar.
  2. Foi aumentada a quantidade de carboidratos na sua dieta.
  3. Elevou-se também a quantidade de proteínas.

A conclusão foi de que, quanto maior o Índice de Massa Corporal (IMC), maior a influência da alimentação na sonolência. Observou-se também que os carboidratos favoreceram a sonolência nos obesos.

“A literatura é clara quanto ao fato de os trabalhadores noturnos terem maior chance de desenvolver obesidade, mas a influência do IMC na sonolência foi inesperada”, afirma a autora do estudo. Para ela, quando se pensa que 15% a 20% da força de trabalho do país é constituída de trabalhadores noturnos, fica mais clara a importância de se promover a saúde no ambiente de trabalho.

Artigo escrito por: Estetigest – Para mais informações, contacte-nos: Dr EU

 

Os comentários estão fechados.